Hatha-Yoga

Das Yoga-Programm ist eines der gesundheitsfördenden Kurs- und Gruppenangebote des Deutschen Roten Kreuzes.

Hatha-Yoga ist ein System konzentrierter und sinnlich erlebbarer körperlicher Übungen. Diese wirken gleichermaßen stärkend auf den physischen Körper wie auf die geistigen und seelischen Kräfte des Menschen und sind in diesem Sinne ganzheitlich ausgerichtet.  Hatha-Yoga ist eine Verbindung von Bewegung, Sinneswahrnehmung, Fühlen und Denken.

Das DRK-Yoga-Programm ist methodisch nach dem Prinzip der Allmählichkeit im Erlernen neuer Übungen aufgebaut. Berücksichtigt werden die Altersveränderungen am Stütz- und Bewegungsapparat,  am Herz- und Kreislaufsystem, der Atmungsfähigkeit sowie der Lern- und Gedächtnisfähigkeit.

Die gesundheitsförderliche Wirkung ergibt sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Entfaltung. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Schulung der Körperhaltung und Atmung. Auch die Entspannungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil der DRK-Yoga-Programms.    

Im Frühjahr bieten wir zwei Kurse an. Der Montagskurs startet am 06.02.2012 und der Mittwochskurs am 08.02.2012 jeweils von 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr im DRK-Zentrum in Ottenau und geht über 10 Kurstage (jeweils Montags oder Mittwochs.)